Strength and Conditioning Percent Chart

Percent Chart

	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM
%	625	630	635	640	645	650	655	660	665	670	675	680	685	690	700	705	710
100	625	630	635	640	645	650	655	660	665	670	675	680	685	690	700	705	710
96	600	605	610	615	620	625	630	635	640	645	650	655	660	660	670	675	680
94	590	590	595	600	605	610	615	620	625	630	635	640	645	650	660	665	665
92	575	580	585	590	595	600	605	605	610	615	620	625	630	635	645	650	655
90	565	565	570	575	580	585	590	595	600	605	610	610	615	620	630	635	640
88	550	555	560	565	570	570	575	580	585	590	595	600	605	605	615	620	625
86	540	540	545	550	555	560	565	570	570	575	580	585	590	595	600	605	610
84	525	530	535	540	540	545	550	555	560	565	565	570	575	580	590	590	595
82	515	515	520	525	530	535	535	540	545	550	555	560	560	565	575	580	580
80	500	505	510	510	515	520	525	530	530	535	540	545	550	550	560	565	570
78	445	445	450	455	455	460	465	470	475	475	480	480	485	490	495	500	505
76	475	480	485	485	490	495	500	500	505	510	515	515	520	525	530	535	540
74	465	465	470	475	475	480	485	490	490	495	500	505	505	510	520	520	525
72	450	455	455	460	465	470	470	475	480	480	485	490	495	495	505	510	510
70	440	440	445	450	450	455	460	460	465	470	475	475	480	485	490	495	495
65	405	410	415	415	420	425	425	430	430	435	440	440	445	450	455	460	460
60	375	380	380	385	385	390	395	395	400	400	405	410	410	415	420	425	425
	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM
%	715	720	725	730	735	740	745	750	755	760	765	770	775	780	785	790	800
100	715	720	725	730	735	740	745	750	755	760	765	770	775	780	785	790	800
96	685	690	695	700	705	710	715	720	725	730	735	740	745	750	755	760	770
94	670	675	680	685	690	695	700	705	710	715	720	725	730	735	740	745	750
92	660	660	665	670	675	680	685	690	695	700	705	710	715	720	720	725	735
90	645	650	655	655	660	665	670	675	680	685	690	695	700	700	705	710	720
88	630	635	640	640	645	650	655	660	665	670	675	680	680	685	690	695	705
86	615	620	625	630	630	635	640	645	650	655	660	660	665	670	675	680	690
84	600	605	610	615	615	620	625	630	635	640	645	645	650	655	660	665	670
82	585	590	595	600	605	605	610	615	620	625	625	630	635	640	645	650	655
80	570	575	580	585	590	590	595	600	605	610	610	615	620	625	630	630	640
78	510	510	515	515	520	525	530	530	535	540	545	550	550	550	555	560	565
76	545	545	550	555	560	560	565	570	575	580	580	585	590	595	595	600	610
74	530	535	535	540	545	550	550	555	560	560	565	570	575	575	580	585	590
72	515	520	520	525	530	535	535	540	545	545	550	555	560	560	565	570	575
70	500	505	510	510	515	520	520	525	530	530	535	540	545	545	550	555	560
65	465	470	470	475	480	480	485	490	490	495	495	500	505	505	510	515	520
60	430	430	435	440	440	445	445	450	455	455	460	460	465	470	470	475	480
	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM	1RM
%	805	810	815	820	825	830	835	840	845	850	855	860	865	870	875	880	885
100	805	810	815	820	825	830	835	840	845	850	855	860	865	870	875	880	885
96	775	780	780	785	790	795	800	805	810	815	820	825	830	835	840	845	850
94	755	760	765	770	775	780	785	790	795	800	805	810	815	820	825	825	830
92	740	745	750	755	760	765	770	775	775	780	785	790	795	800	805	810	815
90	725	730	735	740	745	745	750	755	760	765	770	775	780	785	790	790	795
88	710	715	715	720	725	730	735	740	745	750	750	755	760	765	770	775	780
86	690	695	700	705	710	715	720	720	725	730	735	740	745	750	755	755	760
84	675	680	685	690	695	695	700	705	710	715	720	720	725	730	735	740	745
82	660	665	670	670	675	680	685	690	695	695	700	705	710	715	720	720	725
80	645	650	650	655	660	665	670	670	675	680	685	690	690	695	700	705	710
78	570	575	580	585	585	585	590	595	600	605	605	610	615	620	625	625	625
76	610	615	620	625	625	630	635	640	640	645	650	655	655	660	665	670	675
74	595	600	605	605	610	615	620	620	625	630	635	635	640	645	650	650	655
72	580	585	585	590	595	600	600	605	610	610	615	620	625	625	630	635	635
70	565	565	570	575	580	580	585	590	590	595	600	600	605	610	615	615	620
65	525	525	530	535	535	540	545	545	550	555	555	560	560	565	570	570	575
60	485	485	490	490	495	500	500	505	505	510	515	515	520	520	525	530	530

Schedules

Footer

Schedules

Strength and Conditioning Percent Chart

Related News

Related Videos

Footer